38度高温天气来了，急诊医生教你福建如何防中暑

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在近期求助的几例患者中，既有老人，也有壮年和少年，中暑时段在早上10点至下午5点间。且近期反映路人晕倒的求助也明显增加，“不排除是中暑引起的。”

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　　中暑都有哪些症状，持续高温天气，我们如何预防中暑？

　　中暑按照严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑又分为热痉挛、热衰竭和热射病。先兆中暑又叫轻度中暑，中暑后患者会出现四肢无力发酸、注意力不集中的症状，甚至会头晕目眩、恶心想吐且没有食欲。轻症中暑者的体温大多会超过38℃，心跳加快、面色潮红、大量出汗及皮肤灼热，也可能出现四肢湿冷、面色苍白甚至血压下降等症状，这时需要马上将患者送到医院进行治疗，否则将有生命危险。重症中暑者表现为更加严重的肌肉抽搐、大汗、极度口渴、乏力、头痛、昏迷、惊厥、休克，还容易发生横纹肌溶解、全身器官的功能衰竭，这种情况极其危险。

　　预防中暑，应做到以下几个方面——

　　减少外出

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时尽量避开高温时段，减少在外逗留时间。近年，一些学生及青壮年在夏季踢球、打球时，也频频出现中暑情况，也要高度警惕。

　　做好防暑措施

　　必须外出时做好防晒，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，携带解暑药品。高温天气容易出汗，应选择浅色、轻薄、宽松的衣服，以利于汗液蒸发带走热量。

　　室内做好通风

　　高温季节，即使在室内也有可能中暑，特别是一些有排汗功能障碍的人和习惯夏季盖被子的人。此外，在高温高湿环境工作的厨师、管网敷设人员也容易出现中暑情况，所以必须及时做好环境通风。

　　及时补水

　　外出时可随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。建议老年人每天保持1000~1500毫升的饮水量，出汗多时酌情增加饮水量。

　　注意饮食健康

　　夏季饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃得太油腻。老年人可适当补充矿物质和盐分，多吃富含维生素、优质蛋白质的食物。

　　做好健康检测

　　有慢性疾病或体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。老年人需定期监测血压、血糖等，及时识别异常情况。

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